你有刻意训练过哪些思维方式吗？

观照自己内心真实的感受。每当情绪低落，就空出两三分钟，记录下来，并梳理出因为什么触动了这种情绪，观照内心对于这个诱因的真实感受，然后再做到如何调整自己。这样做的次数多了，自我接受能力提高了很多，也更能分的清事实和感受